1-1 online løpecoaching

Bli en bedre løper

Få skreddersydd løpeprogram fra 5 km til 42 km, inklusive styrketrening for løpere.

«Som din løpetrener er jeg din mentor og støttespiller. Med kunnskap og godt humør veileder jeg deg fra start til mål, uansett om du er en nybegynner eller en erfaren løper.

Mitt mål er dine mål!»

 

Nå dine løpemål sammen med Orsika Swahn, personlig trener og sertifisert løpecoach med 20+ år med løpserfaring.

 

Utdanning:

Sert. løpecoach – UESCA

Sert. personlig trener – AFPT

Autorisert sykepleier – NTNU

Bachelorutdanning i fysioterapi, 90 studiepoeng – NTNU

Kurs:
Pre- og postnatal trener – PROnatal Fitness
Prehab & Rehab Specialist – Prehab 121 Academy

Anmeldelser

1-1 løpecoaching

  • Skreddersydd løpeprogram inkl. styrketrening for løpere
  • Tilgjengelig coach via chat 24/7
  • Analyse & feedback av løpeøkter
  • Ukentlig innsjekk og justering av plan
  • Månedlig videosamtale
  • Motivasjon, støtte hele veien
  • Plan for løpsdagen
  • 6 mnd binding

Hvordan foregår løpecoachingen?

Etter bestilling av løpecoaching vil du bli kontaktet snarest. og innen 24 timer. 

Vi avtaler en tidspunkt for oppstartssamtale (40 min), hvor vi går gjennom treningshistorikken din, målene dine og annet ønsker. 

Du får veiledning i oppsett av profil på coachingplattformen og appen hvor online oppfølgingen skal foregå.

Du får treningsprogrammet ditt fra uke til uke.  Løpeprogrammet justeres ut fra tilbakemeldinger fra den ukentlige innsjekken.

Kommunikasjon og justering av løpeprogram foregår:

  • Daglig via chat & meldinger via app
  • Ukentlig via standard innsjekking
  • Månedlig via videosamtaler

For deg som vil ta løpingen til nye høyder:

Coachingen foregår via plattformen Final Surge:

 

Final Surge er utviklet spesielt for løpetrening. 

  • Oversiktlig kalender
  • Din løpetrener kan se og analysere dine løpeøkter på detaljnivå (Garmin, Polar, Appe watch mm.)
  • Kan kobles sammen med Garmin slik at løpeøkter blir direkte opplastet til klokken
  • Alle løpeøkter er detaljert  beskrevet med rett intensitet
  • Du og din løpecoach kan legge til notater ved hver økt og sende meldinger til hverandre
  • Styrkeøkter via LØPEdilla app
  • Tilgang til Øvelsesbank med 100+ øvelser for løpere